BREATHWORK - Respirazione consapevole

Con STEFANIA TARUFFI – Insegnante Master di Mindfulness iscritta all’albo nazionale della Federmindfulness che raccoglie tutti gli istruttori certificati. Insegnante di Breathwork- Respirazione consapevole. Master Reiki metodo Usui.

“Insieme al cuore, il respiro è uno dei ritmi fondamentali della vita” Jon Kabat Zinn

Il Breathwork è un lavoro sulla respirazione. Respirare è un atto naturale e automatico e garantisce una ventilazione costante, ma proprio per questo spesso lo diamo per scontato.

Con il tempo, senza rendercene conto, possiamo sviluppare modelli respiratori restrittivi o disfunzionali che influenzano il nostro stato fisico ed emotivo.

Conoscere il proprio respiro e praticare specifici esercizi respiratori dà la possibilità ai polmoni e all’addome di espandersi nel respiro e di ossigenare maggiormente il corpo e il cervello e aiuta a trasformare la reattività incontrollata in azioni consapevoli e l'ansia e lo stress in equilibrio e stabilità emotiva.

DOMENICA 9 NOVEMBRE ALLE 9:15 avrai modo di prendere consapevolezza di…