DINACHARYA: LA ROUTINE IN AYURVEDA

In questo percorso ci immergeremo nella saggezza dell’Ayurveda attraverso la pratica quotidiana della Dinacharya, riscoprendo rituali semplici ma profondamente trasformativi, per riportare equilibrio, vitalità e chiarezza nella nostra vita.

Cosa impareremo insieme:

• Nasya con la lota: una pratica per la pulizia e l’idratazione delle cavità nasali, che aiuta a liberare il respiro, migliorare la concentrazione e proteggere il sistema respiratorio. Impareremo come utilizzare la lota in modo sicuro ed efficace, seguita dalla lubrificazione con oli nasali ayurvedici.

• Oleazione del corpo (Abhyanga): automassaggio con olio caldo che nutre i tessuti, calma il sistema nervoso, stimola la circolazione e favorisce l’eliminazione delle tossine. Scopriremo quale olio è più adatto a seconda del nostro dosha e come integrare questo rituale nella routine mattutina.

• Pulizia della lingua e dei denti con strumenti naturali: liberare la bocca dalle tossine (ama) accumulate durante la notte, migliorando la salute orale e stimolando gli organi interni.

• Routine del…